春天悄然到來，萬物開始蘇醒。我們身上穿的衣服也在逐漸減少，隨著季節(jié)的變化，我們的飲食也應(yīng)該跟著變化。在春天里所有的植物也都在努力發(fā)芽，我們的人體里也有一些變換，有病的朋友也開始發(fā)病。所以，我們要注意春天的飲食。把握住改善身體的機(jī)會。 

01春天到來，關(guān)注飲食的朋友可能知道在這個季節(jié)里我們要多吃甜品食物，少吃酸性食物。因?yàn)樗嵝允澄锊焕谖覀兿?，而吃甜食物幫助我們養(yǎng)血，甚至強(qiáng)健我們的脾胃。   

02對于體弱多病的朋友，要抓住這個季節(jié)給我們帶來的機(jī)會，喚醒我們體內(nèi)的有利元素，多吃些綠豆食品，比如綠豆粥、綠豆糕等；多吃些堅果，比如核桃、開心果、瓜子等。這些食物對體弱的朋友是有好處的。   

03患有關(guān)于呼吸方面病痛的朋友，在春天里可以多吃一些堅果，蜂蜜。做飯的時候要多放一些蔥末。含有蜂蜜的食物有很多，有蜂蜜蛋糕、蜂蜜水、蜂蜜飲料等。這樣有助于保養(yǎng)呼吸器官。   

04對于腎不好的朋友，在春季里要多吃一些比較清淡的食物?？梢远喑砸恍┦卟?、水果等。比如西紅柿、黃瓜這些常見的都是應(yīng)該多吃的。少吃油膩性質(zhì)的食物。保護(hù)好我們的腎。   

05對于陰虛的朋友來說呢，要多吃一些粥。這里的粥就是我們平時說的粥：大米粥、小米粥、八寶粥、蓮子粥等。這些粥都是有助于我們消化，含有纖維營養(yǎng)的湯粥。   

06最后推薦大家一道菜，韭菜炒雞蛋。別小看這一個小菜。春天里多吃這道菜，有助于我們預(yù)防各種疾病的發(fā)生，韭菜里邊還有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì),維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等。這一道小菜也是助我們通大便、減肥的。   

養(yǎng)生十個“常” 

發(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱， 

齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)， 

切記切記，朋友常聯(lián)系！ 

舜泰祝您：越吃越美麗，越吃越健康。