隨著大家的生活水平日益提高，因?yàn)轱嬍场⒉涣忌盍?xí)慣等原因引發(fā)的肥胖患者越來(lái)越多。而且現(xiàn)在的肥胖患者，已不僅僅是中老年人了。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中小學(xué)生的肥胖率已達(dá)到驚人的20%，而青年人的肥胖率則達(dá)到了15%，中老年人的肥胖率更是達(dá)到了50%。

     體重肥胖不僅為你的生活帶來(lái)諸多不便，更在時(shí)刻威脅著你的生命健康。肥胖可導(dǎo)致多種疾病和并發(fā)癥，例如因肥胖引發(fā)的心臟病、心腦血管疾病、糖尿病等，特別是中老年人尤為危險(xiǎn)。每年因肥胖導(dǎo)致疾病去世的患者達(dá)到驚人的2000萬(wàn)，這是一個(gè)很恐怖的數(shù)字。而中小學(xué)生的肥胖則更為讓人擔(dān)憂(yōu)，肥胖會(huì)導(dǎo)致智力下降、心理障礙等，甚至?xí)l(fā)心腦血管疾病，特別是等成年以后會(huì)影響正常的人際交往，產(chǎn)生自卑感和心理障礙，從而影響力孩子的一生。所以減肥是刻不容緩的重大問(wèn)題。

     有減肥經(jīng)歷的朋友都知道減肥是以件很痛苦的事情，在減肥的過(guò)程中不僅要有堅(jiān)定的毅力，還要有足夠的耐心和信心，更重要的是要有一個(gè)科學(xué)的減肥方法。

     社會(huì)上各種減肥方式五花八門(mén)多不勝舉，致使大家不知該相信誰(shuí)該如何去選擇。例如減肥藥、瘦身中心、纖體俱樂(lè)部等等，讓你眼花繚亂無(wú)從下手，更有的減肥中心甚至打出廣告，保證能讓你一周瘦15斤到20斤。國(guó)家有關(guān)部門(mén)做過(guò)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，各種減肥機(jī)構(gòu)有80%都是打的虛假?gòu)V告。就算短時(shí)間內(nèi)體重減到他們說(shuō)的數(shù)字了，可是很快你的體重在短時(shí)間內(nèi)又會(huì)反彈回來(lái)，有很多朋友都減肥之后又反彈回來(lái)的經(jīng)歷，特別的痛苦，辛辛苦苦好不容易減掉體重，可短時(shí)間內(nèi)又長(zhǎng)回來(lái)了，而且更讓人接受不了的是比沒(méi)有減肥之前的體重還有重。而減肥藥更害人，它不僅僅幫不了你的忙，更有很多的減肥藥直接威脅到了你的生命健康，每年都有很多因吃減肥藥而喪命的例子，而且還會(huì)浪費(fèi)大量的金錢(qián)。因此減肥刻不容緩，但選擇減肥的方式更是尤為重要。千萬(wàn)不要因減肥心切就盲目的選擇那些快速減肥方法，要不然苦果自知。

     在這里給大家介紹一種減肥的王道，飲食+運(yùn)動(dòng)。雖然減肥速度不是很快，但是不會(huì)反彈，而且對(duì)身體健康，效果非常好，每周體重都有所下降。不但不會(huì)影響你的正常生活和學(xué)習(xí)，更能為你節(jié)省因減肥而花費(fèi)的大量金錢(qián)。

     有的朋友或許就想了，飲食+運(yùn)動(dòng)，是不是就是節(jié)食和大量的運(yùn)動(dòng)呢？當(dāng)然不是，飲食+運(yùn)動(dòng)，是通過(guò)科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的飲食搭配，使食物中的營(yíng)養(yǎng)素與你身體所需相結(jié)合，在加上科學(xué)的適量運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到減肥的目的。這種方法不僅不會(huì)讓你感覺(jué)到饑餓，也不會(huì)讓你因運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致疲勞，當(dāng)然更不會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間和金錢(qián)。